Eind mei en dan is het voor veel scholieren het moment om een tijdperk af te sluiten.
De basisschool leek wel een eeuwigheid te duren terwijl de middelbareschooltijd omgevlogen is.
Tijdens de middelbare schooltijd is er van alles gebeurd, je bent van groene brugpieper uitgegroeid tot een puber die minstens 1 kop groter is dan je moeder.
Jongens krijgen te maken met 20 keer meer testosteron in het begin van de puberteit , meisjes maken een hele ontwikkeling door en ondertussen gieren de hormonen en dan moet je ook nog leren, huiswerk maken en luisteren naar je leraar en ouders.
In de jaren van de middelbare school ontwikkeld het brein zich snel en dat kan lastig zijn.
In de puberteit groeien de hersenen en zijn er grondige veranderingen aan de gang.
Niet iedere mens is gelijk en dus gaat de ontwikkeling van een deel van de hersenen bij de ene persoon sneller dan bij de andere. Vandaar dat je soms flinke verschillen ziet.
Bij pubers is het emotiegedeelte overactief terwijl het deel waar de ratio zit ( het deel waar verstandige beslissingen worden genomen en de emoties onder controle worden gehouden) in ontwikkeling is.
Het gevolg is dat pubers moeite hebben met het overzien van al die prikkels en emoties, laat staan altijd te beheersen.
We kennen allemaal wel de beloningsprikkel, dat kan zijn door het eten van chocola, seks, lekker eten, een mooie film, enz. De hersenen maakt een stofje aan genaamd Dopamine. Dopamine zorgt ervoor dat we ons tevreden en beloond voelen.
Bij pubers is de gedeelte heel actief, dan kan een nadeel zijn omdat alleen al het verwachten van iets leuks of lekkers dit centrum geactiveerd wordt en ze impulsieve dingen doen die vervelend kunnen aflopen. Het kan ook een voordeel zijn om als ouder gebruik te maken van dit actieve deel. Door iets leuks of iets lekkers in het voorruitzicht te stellen krijg je je puber eerder mee dan door te mopperen.
En dan de examens, pubers hebben last van uitstelgedrag en stellen het leren uit en gaan liever chillen dit wordt veroorzaakt door een onderdeel van hetzelfde systeem. Door gebruik te maken van hetzelfde systeem kan je ze helpen de examentijd door te komen.
Maak met je kind een leerschema en beloon het regelmatig, zorg voor rust en stabiliteit in plaats van te pushen.
Wees als ouder dus de slimste totdat het brein volgroeid is en dat duurt gemiddeld tot het 25e levensjaar :).
Blog over eclectische hypnotherapie
donderdag 28 april 2016
vrijdag 2 oktober 2015
Burn-out
Burn-out, je hoort het de laatste jaren steeds meer. Is
Burn-out een modeziekte?
Burn-out is zeker een serieuze psychische aandoening maar
die wel bij onze tijd past.
Bij een Burn out is de rek eruit zowel lichamelijk en
geestelijk. Je krijgt een afkeer tegen werk en je hebt het gevoel minder te
presteren.
Het proces sluipt langzaam in iemands leven en het begint
met vage klachten zoals: Niet lekker in je vel zitten, minder zin in je werk,
vermindering van je libido, jezelf terugtrekken, vermoeidheid.
Als je blijft doorlopen met deze klachten of te wel deze negeert, is de kans groot dat de
hormoonhuishouding ontregeld raakt en ziektes de kans krijgen door een
verminderde weerstand.
Het proces gaat langzaam, maar uit zich als een
donderslag bij heldere hemel. Uit het niets huilbuien, niets meer kunnen
hebben, overprikkeld, oververmoeid, met
andere woorden door de reserves heen.
Een mens kan een bepaalde hoeveelheid stress aan, zonder
een gezonde spanning kunnen we in bepaalde gevallen niet functioneren.
Als je werkt doet
of een leven leidt waar je geen voldoening uit haalt stapelt de stress zich op
en ook: onzekerheid, geen nee kunnen zeggen, niet kunnen delegeren, werken
boven je kunnen of te makkelijk werk, controle willen houden, faalangst zijn
bekende oorzaken. Het gevolg: lichamelijke en geestelijke klachten door een veranderde
hormoonhuishouding.
Ik kan er een heel medisch verhaal van maken maar waar
het op neer komt is dat langdurige burn-out risicovol is voor de geest en het
lichaam.
Het probleem is vaak dat
de signalen niet op tijd worden opgemerkt door de omgeving, werkgever of werknemer door
onwetendheid.
Is een burn-out
altijd werk gerelateerd? Ja en nee.
Privé problemen, een verbouwing, ziekte, echtscheiding,
huwelijksproblemen, " een moeilijk kind" en zelfs vreemdgaan kunnen een burn-out
veroorzaken
Iemand met een burn-out of letterlijk " opgebrand
is” is het contact met zichzelf kwijt en de omgeving. De persoon zweeft en is
aan het overleven. burn-out is niet hetzelfde als een depressie al lijken
sommige symptomen daarop.
Vroege signalen van een Burn-out kunnen zijn:
·
Veel tobben en piekeren
·
Lichamelijke klachten zoals spierpijn
·
Vatbaarder voor verkoudheid
·
Wisselende stemmingen bijvoorbeeld: Van
ontroerd, huilerig en bang naar opgewonden, geïrriteerd .
·
Geen zin meer hebben in je baan door
vermoeidheid
·
Niets kunnen hebben ( overprikkeld)
·
Krampachtig de controle willen houden
·
Verandering in alcoholgebruik
·
Oververmoeid
Deze lijst is zeker niet
compleet.
Hoe Burn-out te
genezen?
Met behulp van hypnotherapie, NLP , mindfulness is een
burn-out goed en relatief snel te genezen.
Gewerkt wordt aan de oorzaken van de burn-out en om deze te
voorkomen in de toekomst.
Er wordt gewerkt aan de geest maar ook het lichaam zoals
door het geven van voedingsadviezen opdrachten etc.
Het is een reis naar je ware ik.
Hoe voorkom je een
burn-out?
Een burn-out voorkom je door:
·
je lichaam te onderhouden met goede voeding en
buitenlucht.
·
Leren op een prettige manier assertief te
worden.
·
Je grenzen kennen
·
Dingen doen die je blij maken
·
Werk doen waar je energie van krijgt
·
Openstaan voor anderen
·
In de praktijk worden handvatten aangereikt om
dit te leren.
Heb ik een burn-out? of loop ik kans op een burn-out?
Vul het formulier
in op de website: www.eclectischetherapie.nl
( onderaan de pagina bij: Downloads en dan Burn-out test
) en lees meteen de uitslag.
Voor een afspraak kun je altijd bellen of een email
sturen.
Roland van
Ballegooij is eclectisch hypnotherapeut bij Praktijk voor Coaching &
Eclectische Therapie in Alkmaar en Vijfhuizen en werkt als therapeut ambulant
in meerdere provincies.
voor meer
informatie ga naar www.eclectischetherapie.nl of bel 0618902996
maandag 23 maart 2015
Hypnotherapie een prachtige vorm van psychotherapie
Jaren geleden, ik was toen een jaar of 17 zag ik een
documentaire over hypnotherapie op televisie, ik geloof dat het op Veronica was
. Na afloop van die documentaire dacht ik : “Dat wordt mijn vak ( als ik later
groot ben)”.
17 jaar vond ik voor mijzelf nog te jong om te beginnen dus
ben ik eerst in de horeca gaan werken en heb een tijdje in Frankrijk gewoond.
Frankrijk was een avontuur want als je van koken houdt is
dat het land om je hart op te halen.
Goed ( diervriendelijk) vlees , groenten
zo van de boer op de markt, kromme komkommer of rare paprika geen probleem. Het
zal vast niet overal in Frankrijk zo gaan maar in de Aveyron ging dat zo.
Eten is daar een cultuur een samenzijn met mensen en vooral heel
belangrijk. Stoor een Fransman niet tijdens het eten met werk.
Tijdens mijn vrije tijd momenten in de prachtige natuur bleef
de hypnotherapie in mijn gedachten, ik had een relatie in Nederland en ik ben
weer teruggekeerd naar Nederland.
In Nederland ben ik naast mijn werk cursussen gaan volgen
over hypnotherapie en heb pas jaren later besloten om op een hoger niveau te
gaan studeren.
Als hypnotherapeut wordt je regelmatig geconfronteerd met
mensen die sceptisch of angstig tegenover hypnotherapie staan . Op zich is het
een goede eigenschap om in het leven kritisch te zijn over zaken die nieuw zijn
of onbekend.
In dit geval is het jammer dat mensen bang zijn gemaakt door
toneelhypnose of door films/boeken. Een voorbeeld: In een film wordt een
persoon door een hypnotiseur gehypnotiseerd. Hij krijgt de suggestie dat als de
klok 12 uur slaat in een bepaalde maand hij een aanslag moet plegen. Na de aanslag weet hij zich niets meer te herinneren.
In tekenfilmpjes zie je dat boze professoren onschuldige mensen hypnotiseren zodat ze willoze slachtoffers worden.
In tekenfilmpjes zie je dat boze professoren onschuldige mensen hypnotiseren zodat ze willoze slachtoffers worden.
Het feit alleen dat iemand willoos kan worden en door een post
hypnotische suggestie een aanslag pleegt zonder het te weten op een later tijdstip is een sprookje
dat niets met de werkelijkheid te maken heeft.
Toneelhypnose heeft niets met hypnotherapie te maken. Het
meeste is show en is vernederend. Je kan met hypnose suggereren dat een citroen
heerlijk smaakt naar chocolade of andersom. Wat overigens niet bij iedereen
lukt want je hebt dan een aardige trance nodig, Wat ook maar bij een aantal
mensen lukt.
Je ziet dan ook vaak
dat de toneelhypnotiseur de mensen al voor het optreden heeft geselecteerd en
als het toch niet lukt, wordt diegene voorzichtig het toneel afgebonjourd.
En ja stoppen met roken in 10 minuten tijdens de show
geweldig, de personen weten echt niet meer dat ze roken en worden zelfs boos
als je ze een sigaret geeft. Dit effect is echter maar tijdelijk en eenmaal
buiten de zaal is het eerste wat ze doen een sigaret opsteken
Een persoon doet tijdens hypnose nooit iets tegen zijn wil,
wat je soms wel ziet kan je naar het rijk der fabelen sturen.
De gevolgen van deze praktijken zijn dat om het woord
hypnotherapie een sfeertje hangt.
Enkele voorbeelden die ik hoor:
- Zet maar niet hypnotherapie op de flyer van de workshop, de mensen vinden dat hier misschien wel eng.
- Als gehypnotiseerde ben je overgeleverd aan de therapeut dus …
- Hypnotherapie is een geeststroming die niet samengaat met de leer van christus.
- Hypnotherapie is occult
- Tijdens de hypnose wordt alles ingeprent en weet ik mij niets meer te herinneren.
Dit is niet wat hypnotherapie is.
Wat is dan wel hypnotherapie?
Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie die
wetenschappelijk aantoonbaar werkt waarbij hypnose op een therapeutische manier
wordt ingezet.
Het wordt gebruikt in ziekenhuizen, sommige
tandartspraktijken en natuurlijk de hypnotherapeuten en regressietherapeuten.
In de landen om ons heen is hypnotherapie een onderdeel van
de psychotherapie en in Amerika is het een verplicht onderdeel van de
universitaire psychologen opleiding .
Wat is hypnose nou eigenlijk?
Hypnose is relaxatie in
combinatie met concentratie, niet meer en niet minder. Daar is niets eng aan.
Lichte hypnose kan je vergelijken met het lezen van een spannend of
interessant boek. Je vergeet de tijd en de geluiden/ gesprekken gaan langs je
heen. Hypnose of trance door een therapeut opgewekt is iets dieper dan de trance die je zelf hebt opgewekt.Het voordeel van hypnose is dat je in contact komt met je onderbewuste
waardoor oorzaken van bijvoorbeeld onbewuste angsten/gedachtepatronen achterhaald kunnen worden
en opgelost.
Tijdens de hypnotherapiesessie ben je dus zeer
geconcentreerd en ontspannen maar wel bij. Je kan als je dat wilt opstaan en er
mee stoppen net zoals je dat doet na het lezen van een boek.
Met hypnotherapie worden prachtige resultaten geboekt
waardoor steeds meer artsen het gaan inzetten,
Enkele voorbeelden:
Het verwerken van trauma’s
·
Pijn bestrijding
·
Bevallen onder hypnose
·
Ontspannen
·
Het vinden van innerlijke rust
·
Rouwverwerking
·
Prestatieverhoging
·
PDS klachten oplossen
·
Fobieën en angsten
Zo kan ik nog wel even doorgaan.
Hoe herken je een goede hypnotherapeut?
Een hypnotherapeut zal nooit hypnose inzetten voor vermaak
en heeft een degelijke opleiding op HBO niveau gehad. Veel therapeuten zitten
bij een beroepsvereniging waardoor vergoeding bij de aanvullende verzekering
mogelijk wordt. Deze therapeuten worden jaarlijks bijgeschoold.
Wat niet wil zeggen dat een therapeut zonder vereniging geen
goede hypnotherapeut is.
Als cliënt voel je al heel snel aan of het klikt met een
therapeut. Als het niet klikt kan de therapeut nog zoveel diploma’s hebben maar
dan gaat de therapie nauwelijks werken. Na de eerste intake zal de therapeut
een traject aanbieden en vragen of de cliënt terug wil komen.
Kortom Hypnotherapie is een prachtige effectieve vorm van psychotherapie.
Voor vragen over dit artikel of voor een afspraak neem gerust
vrijblijvend contact op.
Roland van Ballegooij hypnotherapeut bij: “Praktijk voor
Coaching & Eclectische Therapie”.
donderdag 15 januari 2015
Rouwverwerking
Terwijl ik
dit schrijf is het 14 januari een grijze dag, natte sneeuw valt naar beneden en
in de verte rommelt het.
We zitten
halverwege de maand en hebben de feestdagen achter de rug. Voor sommigen een
opluchting, eindelijk de boom eruit,
grote schoonmaak en heel fijn, de
dagen gaan weer lengen.
Voor anderen
een einde van een beproeving. De eerste Sinterklaas, kerst zonder geliefde of
kind. Voor diegenen die de moed hadden om toch de kerstboom op te zetten, op
zolder de confrontatie met de rol kerstboomlampjes die je man of vrouw nog zo
netjes had opgerold. Herinneringen dwarrelen naar boven van de kerstfeesten die
je samen hebt meegemaakt. Eerst met je kinderen later ook met je kleinkinderen.
Als je geluk hebt, want er zijn ook families waar dat niet zo vanzelfsprekend
is. Al mijmerend ontstaat er vanuit je tenen een huilbui.
Rouw is een complex
iets en het proces is essentieel om het verlies te verwerken. Er zijn mensen
die maanden in een roes leven verder gaan en af en toe op stille momenten een
emotionele bui hebben, er zijn ook mensen waar aan de buitenkant niets te zien
is en waarvan de mensen zeggen:” Zo die is sterk en krachtig”, ondertussen
gebeurt er van alles van binnen.
Hoe zit het
rouwproces nu in elkaar? We kennen de volgende stadia:
1. Ontkenning
Je wilt de pijn niet voelen van het verlies.
2. Woede
Je reageert je pijn af op anderen. Bijvoorbeeld op de brenger van het slechte nieuws ( arts) of op een collega die jou wil steunen.
3. Marchandeergedrag
Je gaat overcompenseren, wil het slechte nieuws de baas zijn. Sommige mensen gaan dingen doen zoals op wereldreis gaan, nu echt stoppen met drinken/roken e.d.
4. Depressie
Je voelt je machteloos en sluit je af van de buitenwereld of zoekt juist veel contact om je verdriet te uiten.
5. Aanvaarding
Je weet de dood een plekje te geven.
Je wilt de pijn niet voelen van het verlies.
2. Woede
Je reageert je pijn af op anderen. Bijvoorbeeld op de brenger van het slechte nieuws ( arts) of op een collega die jou wil steunen.
3. Marchandeergedrag
Je gaat overcompenseren, wil het slechte nieuws de baas zijn. Sommige mensen gaan dingen doen zoals op wereldreis gaan, nu echt stoppen met drinken/roken e.d.
4. Depressie
Je voelt je machteloos en sluit je af van de buitenwereld of zoekt juist veel contact om je verdriet te uiten.
5. Aanvaarding
Je weet de dood een plekje te geven.
Voor rouw staat niet echt een tijd , het is daarom niet leuk
om te horen dat het nu na twee jaar wel over moet zijn.
Het wordt echter wel een probleem als het dagelijkse leven
wordt belemmerd omdat mensen in een stadium blijven hangen of overslaan.
Ik kom soms mensen tegen die de dood ogenschijnlijk een plekje hebben kunnen geven maar de pijn,
verdriet niet willen voelen. Het gevolg is dat door het consequent wegdrukken van de pijn een zwakke
plek is ontstaat ergens in het lichaam. Nek en rugklachten zijn twee veel
geziene klachten. Het gevolg: moeite met autorijden, pijn tijdens het werken, frustraties,
ontstekingen enzovoort.
Als mensen in stadium 4 blijven ligt eenzaamheid op de loer,
er heeft zich dan in de meeste gevallen een depressie ontwikkeld . Soms
beginnen de problemen met een depressie nog zonder rouw, gevoelens omtrent de
overledene worden verdrongen. Therapie is dan soms noodzakelijk.
Hypnotherapie , EMDR in combinatie met mindfulness zijn therapieën
die goed werken. Tijdens de therapie
wordt geprobeerd het rouwen op gang te brengen, daarbij worden nog eens
alle aspecten rond en na het overlijden met de therapeut doorgenomen en
verwerkt.
Mijn ervaring met EMDR en hypnotherapie is dat de cliënt na
de therapie om kan gaan met het verlies en met fijne gevoelens kan terugdenken
aan de overledene. Met mindfulness wordt iemand onder andere geleerd in het
hier en nu te staan.
Wat kan je als vriend/vriendin, familielid doen:
- Laten weten dat hij/zij er niet alleen voorstaat en een luisterend oor zijn of een troostende schouder ook al verteld iemand nog zo vaak hetzelfde verhaal.
- Een kaartje sturen op de sterfdag van de overledene of bel even.
- Iemand de tijd geven, denk niet dat het weer snel over moet zijn, het rouwproces loopt in fases.
- Vraag wat iemand nodig heeft, vaak is iemand na het overlijden de kluts kwijt dat zelfs simpele dingen vergeten worden.
- Heel belangrijk: Blijf helpen,ook na langere tijd zodat de persoon het gevoel heeft niet vergeten te zijn.
In de
supermarkt zie je ook weleens een oudere man of vrouw zitten in zo’n
koffiehoekje wachtend op een gesprekje.
Ik zou zeggen laat die kar staan en
praat even over koetjes en kalfjes. Mocht je nou echt haast hebben werp een
glimlach toe. Je maakt de dag van die
persoon een stukje mooier.
Ik wens
iedereen een goed proces.
Roland van Ballegooij
Roland van Ballegooij is eclectisch hypnotherapeut bij Praktijk voor Coaching & Eclectische Therapie in Alkmaar en Vijfhuizen en werkt als therapeut ambulant in meerdere provincies.
www.eclectischetherapie.nl
maandag 8 december 2014
Bewust Zijn
Je ziet het
vaak om je heen, individuen die continu bezig zijn met hun mobiele telefoon of
tablet.
Tijdens een
goed gesprek even snel Facebook controleren of bijvoorbeeld whattsapp
beantwoorden. Wat je ook wel ziet is dat tijdens het diner onder tafel gauw wat
berichten worden verstuurd en dan denken dat de tafelgenoten het niet opmerken.
Steeds meer restaurants of eettenten bieden geen WI-FI aan zodat mensen rustig
kunnen eten en met elkaar kunnen praten.
Het is een
teken van de moderne tijd dat veel mensen niet in het nu leven. Ik heb eens iemand horen zeggen: Het zijn
zombies!
Dit is
natuurlijk een extreme vergelijking maar ergens zit er een kern van waarheid
in.
Bij zombies
krijg je vaak een beeld van hersen etende ondoden niet echt het beeld wat ik
heb bij mensen die starend met een mobiel bezig zijn.
In Haïti
echter bestaat het fenomeen zombificatie, door het toedienen van een gif lijkt
iemand dood en wordt begraven. Na de begrafenisplechtigheid wordt het
slachtoffer opgegraven door de persoon of priester die het gif heeft toegediend.
De zogenaamde zombie die nog leeft wordt tot slaaf gemaakt door hem te blijvend
te drogeren. Het zijn mensen die willoos werk verrichten en zijn zich niet
bewust zijn wat er in hun omgeving afspeelt.
Laat ik
duidelijk zijn, ik ben zeker voor sociale media, het houd je op de hoogte wat
er gebeurt in je familie/ vriendenkring, je kan kennis delen en het is vooral
handig dat je puber whattsapp heeft zodat je weet dat hij/zij onderweg is naar
huis of dat je de smoezen kunt lezen waarom ze te laat komen.
Het niet in
het nu leven kan best lastig zijn; als je met je gedachten al tijdens de herfst
continu bij de zomervakantie bent mis je de mooie herfstkleuren in het bos
tijdens de wandeling of merk je dat ene hert niet op omdat je met je gedachten
er niet bij bent. Op zich is er niets mis mee dat je met je gedachten even
ergens anders bent omdat je even rustig wilt nadenken maar als je continu in de
toekomst zit mis je het heden en dat is zonde want dan mis je veel.
Vaak is men
bezig met toekomstzaken zoals :”Ik moet over drie weken naar de tandarts , stel
voor dat ik een gaatje heb, of als ik nu hard werk kan ik op mijn 67e
fijn gaan reizen”. Het is zuur om op je 67e er achter komen dat je toch niet meer zo fit
was als toen je 36 was en misschien is je partner wel heel slecht ter been.
Je kunt je
afvragen of het niet veel relaxter is om met je gedachten in het nu te zijn en
de tandarts maar gewoon af te wachten, je kunt er immers toch niks aan
veranderen.
Waarom niet
nu genieten nu je gezond bent en bijvoorbeeld die reis maken met je partner
desnoods wat korter als de situatie het niet toelaat.
Probeer eens
als je aan het eten bent thuis of tijdens het etentje buiten de deur bewust te
eten. Dus geniet van die heerlijke saus en probeer eens te achterhalen wat er
in die saus zit. Je kan een wijntje drinken, maar als je een goede wijn bewust
proeft proef je de omgeving waar de druiven zijn gegroeid.
Een Chardonnay
uit Frankrijk smaakt heel ander dan een Chardonnay uit Chili. Dat heeft alles
te maken met de bodemgesteldheid, klimaat en wijnboer.
Bewust eten
en drinken in het nu is een verrijking.
Veel angsten
gaan over dingen die zich nog moeten afspelen in de toekomst, Als je dat kunt
loslaten en in het nu bent reduceer je de stress enorm.
Een vast
onderdeel van de therapie die ik geef is “focussen”, bewust worden van je lijf
en gedachten. Alleen al dat inzicht ontspant.
Ik wens
iedereen veel bewustzijn toe.
Roland van Ballegooij
Roland van Ballegooij
Roland van Ballegooij is eclectisch hypnotherapeut bij Praktijk voor Coaching & Eclectische Therapie in Alkmaar en Vijfhuizen en werkt als therapeut ambulant in meerdere provincies.
www.eclectischetherapie.nl
woensdag 3 december 2014
Testbericht
Binnenkort verschijnen hier Blogs die gaan over onderwerpen die betrekking hebben op angsten, trauma's en andere psychische problemen.
Dit is een testpagina
3-12-2014
www.eclectischetherapie.nl
Abonneren op:
Posts (Atom)