Burn-out

Burn-out, je hoort het de laatste jaren steeds meer. Is Burn-out een modeziekte?

Burn-out is zeker een serieuze psychische aandoening maar die wel bij onze tijd past.

Bij een Burn out is de rek eruit zowel lichamelijk en geestelijk. Je krijgt een afkeer tegen werk en je hebt het gevoel minder te presteren.

Het proces sluipt langzaam in iemands leven en het begint met vage klachten zoals: Niet lekker in je vel zitten, minder zin in je werk, vermindering van je libido, jezelf terugtrekken, vermoeidheid.

Als je blijft doorlopen met deze klachten of te wel deze negeert, is de kans groot dat de hormoonhuishouding ontregeld raakt en ziektes de kans krijgen door een verminderde weerstand.

Het proces gaat langzaam, maar uit zich als een donderslag bij heldere hemel. Uit het niets huilbuien, niets meer kunnen hebben, overprikkeld, oververmoeid,  met andere woorden door de reserves heen.

Een mens kan een bepaalde hoeveelheid stress aan, zonder een gezonde spanning kunnen we in bepaalde gevallen niet functioneren.

Als je werkt doet of een leven leidt waar je geen voldoening uit haalt stapelt de stress zich op en ook: onzekerheid, geen nee kunnen zeggen, niet kunnen delegeren, werken boven je kunnen of te makkelijk werk, controle willen houden, faalangst zijn bekende oorzaken. Het gevolg: lichamelijke en geestelijke  klachten door een veranderde hormoonhuishouding.

Ik kan er een heel medisch verhaal van maken maar waar het op neer komt is dat langdurige burn-out risicovol is voor de geest en het lichaam.

Het probleem is vaak dat  de signalen niet op tijd worden opgemerkt  door de omgeving, werkgever of werknemer door onwetendheid.

Is een burn-out  altijd werk gerelateerd? Ja en nee.  Privé problemen, een verbouwing, ziekte, echtscheiding, huwelijksproblemen, " een moeilijk kind"  en zelfs vreemdgaan kunnen een burn-out veroorzaken

Iemand met een burn-out of letterlijk " opgebrand is” is het contact met zichzelf kwijt en de omgeving. De persoon zweeft en is aan het overleven. burn-out is niet hetzelfde als een depressie al lijken sommige symptomen daarop.

Vroege signalen van een Burn-out kunnen zijn:

·         Veel tobben en piekeren

·         Lichamelijke klachten zoals spierpijn

·         Vatbaarder voor verkoudheid

·         Wisselende stemmingen bijvoorbeeld: Van ontroerd, huilerig en bang naar opgewonden, geïrriteerd .

·         Geen zin meer hebben in je baan door vermoeidheid

·         Niets kunnen hebben ( overprikkeld)

·         Krampachtig de controle willen houden

·         Verandering in alcoholgebruik

·         Oververmoeid

Deze lijst is zeker niet compleet.

Hoe Burn-out te genezen?

Met behulp van hypnotherapie, NLP , mindfulness is een burn-out goed en relatief snel te genezen.

Gewerkt wordt aan de oorzaken van de burn-out en om deze te voorkomen in de toekomst.

Er wordt gewerkt aan de geest maar ook het lichaam zoals door het geven van voedingsadviezen opdrachten etc.

Het is een reis naar je ware ik.

Hoe voorkom je een burn-out?

Een burn-out voorkom je door:

·         je lichaam te onderhouden met goede voeding en buitenlucht.

·         Leren op een prettige manier assertief te worden.

·         Je grenzen kennen

·         Dingen doen die je blij maken

·         Werk doen waar je energie van krijgt

·         Openstaan voor anderen

·         In de praktijk worden handvatten aangereikt om dit te leren.

Heb ik een burn-out? of loop ik kans op een burn-out?

Vul  het formulier in op de website: www.eclectischetherapie.nl  ( onderaan  de pagina bij: Downloads en dan Burn-out test ) en lees meteen de uitslag.

Voor een afspraak kun je altijd bellen of een email sturen.

Roland van Ballegooij is eclectisch hypnotherapeut bij Praktijk voor Coaching & Eclectische Therapie in Alkmaar en Vijfhuizen en werkt als therapeut ambulant in meerdere provincies.

voor meer informatie ga naar www.eclectischetherapie.nl of bel 0618902996